יום חמישי, 11 באוגוסט 2016

תרופות סבתא האם מיתוס?

תרופות סבתא הן מרקחות, טיפולים ועצות שהועברו בתוך המשפחה מידי סבתות שגדלו בסביבה שבה הרפואה המודרנית תפסה מקום חשוב פחות מזה שהיא תופסת בימינו. מרשמי 'תרופות סבתא' שהועברו במשך דורות נאספו על ידי חוקרים ורופאים ובמשך השנים הצטיירו כמעין תרופות עממיות שמאפיינות מוצא או עדה מסוימים.

כיום, כאשר נחשפות התועלות הרבות של רכיבי התרופות המסורתיות שבעבר החשיבה הרפואה המודרנית כזניחות, יש להן מקום של כבוד ברפואה המשלימה והמודרנית, אם כחלק מייעוץ רפואי (למשל טיפולי מי מלח לחיטוי הפה), או כרכיבי מיצוי בתרופות שונות. 

למעשה, תכונות הריפוי של מרבית הרכיבים הטבעיים בתרופות של ימינו התגלו ושימשו ברפואה מסורתית וביתית כבר לפני שנים רבות. 

רפואה מסורתית וביתית


באנגלית מכונות התרופות הללו 'תרופות מסורתיות' או 'תרופות ביתיות' הגדרה כוללנית לתרופות שאין להן ראייה מדעית ושאין ביניהן בהכרח דימיון, מלבד העובדה שהן אינן חלק מהרפואה הקונבנציונלית המוכרת לנו. 

רפואה מסורתית

על פי הגדרתה הרשמית רפואה מסורתית היא סך הידע, המיומנות והשיטות מבוססות התיאוריה והאמונה שמשמשות לשמירה, מניעה, אבחון, ושיפור הבריאות. היא מגדירה טיפולים שבטיים או מקומיים המשמשים קהילות שונות. 

במדינות רבות באפריקה ובאסיה מבוצעים טיפולים רפואיים רבים באמצעות תרופות מסורתיות (ולא בתרופות מודרניות), אם כי לפי מחקרים חדשים הרפואה המודרנית תופסת מקום רב יותר במדינות המתפתחות.

רפואה ביתית

תרופות ביתיות, מוגדרות כתרופות שמותקנות מרכיבים שנמצאים בהישג יד, אם במטבח או בגינה. הן מיועדות לטיפול במיחושים ובמחלות קלות וייחודן הוא האופן המהיר והנוח של הכנתן.

ותרופות סבתא?


הכינוי 'תרופת סבתא' הוא ישראלי לחלוטין. סביר להניח שהסיבה לכינוי זה היא מרק העוף המכונה 'פניצילין יהודי' שרקחו הסבתות מעוף, ירקות ותבלינים לבני משפחה שחלו. 

אם כי הרפואה המודרנית מייחסת ליכולת הריפוי של תרופות הסבתא את 'אפקט פלצבו', לפי מחקרים שנערכים במכונים ובאוניברסיטאות, לחלק מהאמצעי הריפוי הביתיים, אם מרק עוף או תה יש גם אפקט רפואי:

  • אכילת מרק העוף מאטה תנועת נויטרופילים בגופם של הנסיינים שטעמו מהמרק. בלימת תאי הדם הלבנים הללו מפחיתה תסמיני הצטננות (אוטואימוניים) במערכת הנשימה העליונה (לפי מחקר שנערך לפני כ-15 שנים באוניברסיטת נברסקה).

  • שזיפים מיובשים, עוד תרופת סבתא מוכרת, מכילים כמות גדולה של אנטי-אוקסידנטים, ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים שמסייעים לעיכול ולפירוק LDL בדם (אך הם אינם מומלצים לבעלי קיבה רגישה).

  • חילבה מכילה ויטמינים, מינרלים, חומצות אמינו ותרכובות שמסייעות לגוף להוריד את כמות הכולסטרול הרע ולהפחית את קצב ספיגת הסוכר בקיבה.

     

חשוב לזכור שאפילו את התרופות הפשוטות ביותר יש ליטול במידה, ולוודא שכל מאכל או תרופה שנלקחים לצורך ריפוי אכן ניתנים לאדם הנכון ובמידה הנכונה.

apple photo medium

יום חמישי, 4 באוגוסט 2016

אמצעים לשמירה נכונה על שיער בריא בקיץ


שמירה על שיער בריא חשובה בכל עונות השנה, אך בקיץ חם ולח כשקרני השמש מייבשות את השיער חשוב להקפיד על כמה כללים חשובים על מנת למנוע מהשיער להתייבש ולהיראות נטול ברק. בין הגורמים העיקריים לפגיעה בשיער בעונת הקיץ הם השמש, החום והלחות, מי הים והבריכה ובנוסף תזונה לא מתאימה וטיפוח לקוי של השיער.


sun summer


מהי שיערה?


שערות מורכבות משלוש שכבות, שהעיקרית בהן בנויה מחלבון קרטין. שיערה צומחת מזקיק שממוקם בשכבת הדרמיס של עור הקרקפת ומחוברת אליו עם בלוטת חלב. הזקיקים הללו העשירים בכלי דם מספקים לשערה חמצן וחומרים המזינים אותה. שערה צומחת במשך כ-3 שנים, נושרת ובמקומה צומחת שערה חדשה. באופן יחסי שערה גדלה מהר יותר בעונת הקיץ.

כיצד השיער נפגע בקיץ?


קרני השמש גורמות לפגיעה ישירה במבנה השערה, פוגעות בחומצות האמינו ובפיגמנטים המרכיבים את השערות וגורמות לשיער להיראות חלש ולא בריא. פגיעה בשורש השערה פוגעת בהזנתה וגורמת לנשירה. טיפולים כימיים כגון החלקה, סלסול וצביעה שמבוצעים בשיער הופכים אותו לרגיש יותר בעיקר בעונת הקיץ.

דרכים לשמור על השיער

לא לחשוף את השיער לשמש
קרני השמש פולטות קרינת UV שפוגעת בשיער ובזקיקים. לכן, חשוב לגונן על השיער מפני השמש באמצעות כובע (או כיסוי לראש). אפשר לבחור בקרם שיער הכולל מקדמי הגנה כנגד קרני השמש.

רחצה בים או בבריכה
כל סוגי השיער רגישים יותר בקיץ, ויותר מכך שיער שעבר טיפולים כימיים. מגע עם מי ים או מי כלור בבריכה מייבשים את השיער ואפילו פוגעים בצבעו. לכן חשוב לחבוש כובע רחצה, שאינו מאפשר למים להגיע לשערות הראש. לאחר הרחצה חשוב לשטוף היטב את השיער. אם מורחים קרם הגנה לפני הכניסה לים או לבריכה, כדאי לחפוף לאחר מכן ולמרוח קרם לחות עם מקדם הגנה.

להגן על עור הקרקפת
זקיקי השיער ממוקמים בשכבת העור של הקרקפת. פגיעה בעור גורמת לנזק גם לשיער. פגיעות בקרקפת ובזקיקים כוללות הפרשת יתר של בלוטות החלב (קשקשת), התייבשות העור ונזקים בשל תזונה לא נאותה. בעונת הקיץ יש לחפוף את השיער בשמפו עדין, שאינו כולל רכיבים הפוגעים בעור הקרקפת.

שימוש בתכשירים שמתאימים לסוג השיער
יש הממליצים על חפיפה יומיומית של השיער, על מנת לנקות אותו מלחות והצטברות של לכלוך. חשובה הבחירה במוצרי החפיפה והטיפוח בעונת הקיץ. את השיער יבש יש להזין אותו בקרמים ובמסכות עשירות בשמנים, אבל תכשירים שמנוניים מכבידים על שער שמן ויכולים אף לגרום לנשירתו. לכן חשוב להשתמש בתכשירים המתאימים לסוג השיער, אם שמפו, מסכה או סרום. בנוסף, חשוב להשתמש במרכך שיער המשיב לו את גמישותו.

להזין את השיער מהשורש


כמה סוגי מזון שמסייעים למראה הבריא והיפה של השיער ובכלל, טובים לבריאות: 

  • חומצת שומן אומגה 3 – מעשירה את השיער – דגי מים קרים, זרעי פשתן
  • ויטמין C – חיוני לבניית קרטין – פירות הדר, פלפלים, תות שדה
  • ויטמין B – דגנים מלאים, ביצים, בשר
  • צורן (סילקה) – ירקות ופירות לא מקולפים, דגנים מלאים
  • סלניום – כמויות קטנות – אגוזי ברזיל
  • אבץ – עוף, דגנים וקטניות
  • סלניום – אגוזי ברזיל
  • ברזל – בשר ביצים עלים ירוקים
  • חומצה פולית – כבד, עלים ירוקים, קטניות, בוטנים

summer health